PILATES

Pilates non è solo un’attività fisica, ma attraverso disciplina e controllo, rinforza anche la mente, migliorando la persona nella sua totalità.

Aiuta la mobilizzazione della colonna e dei suoi muscoli, del cinghiolo scapolare e migliora la postura.

Il Pilates si ispira a diverse pratiche orientali, tra cui anche lo yoga, ed apporta diversi benefici al corpo: consente di drenare la cellulite, di rendere longilinea la figura, di irrobustire alcune zone considerate il fulcro del corpo umano e di tonificare la muscolatura, soprattutto quella di addome, cosce e glutei, vale a dire quelle aree che stanno più a cuore in special modo al genere femminile.

Quindi non vi resta che provare questa disciplina!

ORARIO PILATES 
Martedì e Venerdì dalle ore 11.00 alle ore 12:00

Martedì e Giovedì dalle ore 19.00 alle ore 20:00

Palestra Energy Pilates

BENEFICI E PRINCIPI FONDAMENTALI:

  • RESPIRAZIONE: Utilizzo in modo totale dei nostri polmoni, consentendo una migliore mobilità toracica e una migliore ossigenazione dei muscoli;
  • ALLUNGAMENTO ASSIALE E CONTROLLO DEL CENTRO: Imparare l’ attivazione dell’ addome per aumentare la potenza;
  • MOBILIZZAZIONE DELLA COLONNA: Allungamento dei muscoli della colonna per aumentare la distanza tra una vertebra e l’ altra, diminuendo dolori lombari,cervicali e aumentare la torsione;
  • ORGANIZZAZIONE TESTA, COLLO E SCAPOLE;
  • MANTENIMENTO DEL CARICO E ALLINEAMENTO DELLE ESTREMITA’;
  • INTEGRAZIONE DEL MOVIMENTO.