CORPO LIBERO

L’allenamento a corpo libero (o allenamento funzionale) è un tipo di allenamento in cui viene utilizzato solo ed esclusivamente il corpo, qualche piccolo peso da mettere alle caviglie o alle braccia, oppure degli appositi elastici.

Palestra-Energy-Esercizi-Corpo-LiberoE’ semplice da effettuare perché non richiede sofisticate attrezzature e può essere effettuato da chiunque.

L’importanza dell’allenamento a corpo libero risiede nel fatto che consente di sviluppare 5 caratteristiche fondamentali quando si parla di attività fisica: forza, resistenza cardio-respiratoria, resistenza muscolare, flessibilità e composizione corporea e infine aumento della massa muscolare e perdita di grasso.

Inoltre questo tipo di allenamento consente di poter regolare lo sforzo con intensità crescente senza il rischio di andare incontro ad un sovraccarico che potrebbe essere pericoloso specialmente per chi si avvicina all’attività fisica per la prima volta o dopo lunghi periodi di inattività.

Palestra Energy ti offre la possibilità di avvicinarti a questo tipo di allenamento con la garanzia di un programma personalizzato e costantemente seguito dall’istruttore che ti guiderà durante tutta la sequenza degli esercizi.