BODY TONIC E GAG

Palestra Energy Aerobica

Ciò che proponiamo è un vero allenamento globale, non di sola ginnastica aerobica ma col fine di coinvolgere ogni parte del corpo.

-BODY TONIC con l’utilizzo di STEP, pesi, elastici e altri attrezzi

-GAG

-TRX

-lezione specifica ADDOMINALI D’ACCIAIO

Verranno realizzati esercizi globali di locomozione a corpo libero, e a ritmo di musica, ad una intensità specifica, il cui obiettivo è il lavoro cardiovascolare e l’allenamento delle funzioni cardiovascolari e respiratorie.

L’allenamento si articola in 3 parti distinte fra loro ma variamente combinato:

1^ parte: è dedicata alla ginnastica di tonificazione e al rassodamento;

2^ parte: è dedicata al lavoro aerobico, in senso stretto;

3^ parte: è dedicata all’allungamento muscolare;

Perchè è importante che tutte siano in un allenamento?

Perchè ciascuna svolge una funzione diversa e tutte insieme concorrono al raggiungimento del benessere psico-fisico.

 

ORARIO BODY TONIC E GAG
Lunedi/Mercoledi/Venerdi 13.00-14.00
Mercoledi e Venerdì dalle ore 19:00 alle ore 20:00

INSEGNANTE: LAURA